Sausio 29 d. penktadienį 17:30 vyks 45 minučių trukmės vedama Joga Nidra praktika tiems, kas nori atsipalaiduoti po darbo savaitės, atsikratyti susikaupusio streso, atstatyti jėgas ir nusiteikti geram savaitgaliui.
Joga Nidra yra senas tradicijas turinti vedama relaksacijos praktika iš Rytų. Tai gilusis poilsis, kai pasiekiamas visiškas fizinis, emocinis ir protinis atsipalaidavimas. Joga Nidra atliekama atsigulus, užsimerkus ir visiškai nejudant. Tačiau, skirtingai nei miegant, šios praktikos metu sąmonė lieka aktyvi, atliekami gilaus atsipalaidavimo pratimai.
Joga Nidra užsiėmimus veda Inga, ji yra psichologijos magistro laipsnį turinti jogos mokytoja, Mindfulness streso valdymo praktikė, įkūrusi vieną pirmųjų ir ilgiausiai veikiančių Aštanga jogos studijų Lietuvoje. Nuo 2003 m. Inga veda jogos, meditacijos, kvėpavimo praktikas, taip pat Joga Nidra užsiėmimus.
Rekomenduojame susirasti patogią vietą, kurioje galėtumėte ramiai ir niekieno netrukdomai išbūti visą užsiėmimo laiką. Pasitieskite minkštą pledą ar kilimėlį, ant kurio galėtumėte išgulėti 45 minutes.
Prieš praktiką taip pat patartina apsimauti kojines, apsirengti megztinį ar užsikloti šiltu užklotu. Jei reikia, kad nenuspaustų galvos, po ja galite pasidėti minkštą pagalvėlę. Jei jaučiate įtampą nugaros srityje, po keliais taip pat galite pasidėti pagalvę ar susuktą audinį tam, kad nugara gulint atsipalaiduotų.
Užsiėmimas vyks nuotoliniu būdu ZOOM platformoje. Užsiregistuoti į praktiką galite registracijos skiltyje:
